١- قم بخلط العسل الأسود مع كوب من الحليب أو المياه الدافئة. العضلة الضامة للفخذ تشريحياً تأتي في المرحلة الأخيرة للمعالجة وتخص العضلة الضامة فقط. أسرع طرق التخلص من الشد العضلي ١٠وصفات منزية لعلاجه 2/تمارين لتقوية العضلة. الضامة افضل مرهم للشد العضلي - موسوعة